Emilie Legrand Naturopathie

👩‍🦳Maria Branyas Morera, doyenne de l’humanité jusqu’à son décès en août 2024, fait l’objet d’une étude scientifique menée par des chercheurs de Barcelone.

➡️Leur objectif : comprendre les facteurs ayant contribué à sa longévité exceptionnelle.

🦠 Ce que révèle son microbiome intestinal :

✅Maria possédait un microbiome intestinal exceptionnellement sain, jugé « anti-inflammatoire ».

✅ Il était riche en bifidobactéries, des bonnes bactéries connues pour soutenir l’immunité et la digestion.

👉 En naturopathie, le microbiote est central : il est vu comme la « racine » de nombreux équilibres (digestion, humeur, immunité, énergie).

🔎Selon les chercheurs, ses cellules fonctionnaient comme si elle avait 17 ans de moins.

🥗 Son secret ? Une hygiène de vie simple mais puissante :

✅Trois yaourts par jour, riches en probiotiques naturels (bons pour le microbiote)

✅Un régime méditerranéen : fruits, légumes, poissons, fruits à coque, huile d’olive

✅ Pas d’alcool ni de tabac

✅ De l’exercice doux au quotidien (promenades)

✅ Un entourage bienveillant

👉 En naturopathie, on parle de terrain : une alimentation équilibrée, du mouvement, du repos et une bonne gestion du stress et des émotions.

🌱 Mon regard naturo :

Maria illustre parfaitement la vision holistique de la naturopathie

➡️Préserver la vitalité par des moyens naturels, simples, accessibles, et respectueux du corps.

✅Cultivez votre bien-être chaque jour par des petits gestes : une alimentation équilibrée, une activité physique adaptée et un bon équilibre émotionnel.

🔎 Dit comme cela, cela a l’air simple mais dans la pratique, on se rend compte que cela ne l’est pas. Soyez honnête avec vous-même, laissez de côté votre ego et commencez en douceur des changements 💚

#alimentationsaine #activitéphysiqueadaptée #émotions #naturopathie