Emilie Legrand Naturopathie

Faire vite et bien, faire toujours plus, être performant/e à tous les niveaux, sollicitations incessantes – il « faut », etc.

Aujourd’hui, nous sommes tous confrontés au stress dans notre quotidien à tout âge.

De la naissance (accouchement : le bébé sort du ventre de sa maman, la découverte des sons, moment de la séparation pour la collectivité, etc.) à l’enfance (l’inconnu, la collectivité, les apprentissages, etc.) puis à l’adolescence (le regard des autres, l’affirmation de soi, le physique, les examens, etc.) et enfin à l’âge adulte (les responsabilités, la parentalité, le travail, l’entourage personnel et professionnel, la vieillesse, etc.).

Les accidents de la vie, la maladie, les deuils sont également des situations de stress auxquelles chacun et chacune d’entre nous sommes confrontés.

Aujourd’hui, nous oublions que nous sommes stressés à certains moments et banalisons ce terme.

Pourtant, votre corps vous envoie des messages :

• Êtes-vous fatigué/e?
• Avez-vous des maux de ventre?
• Avez-vous des migraines?
• Avez-vous des éruptions cutanées?
• Êtes-vous souvent enrhumé/e?

Et si le stress en était la cause…

Pour mieux comprendre ce qu’est le stress, les symptômes sur notre corps et comment aider notre organisme à faire face, je vous propose :

• le Programme « J’apprivoise mon stress pour retrouver ma sérénité » [6 semaines]

Envie d’en savoir + ?

Programme « J’apprivoise mon stress pour retrouver ma sérénité » (individualisé) [6 semaines]

Nous réalisons un RDV d’une heure chaque semaine afin d’échanger sur une thématique et identifier ensemble les conseils à mettre en pratique. Nous réalisons le bilan la 6ème semaine (échange téléphonique ou vision d’une heure).

1ERE SEMAINE :

• Thématique 1 : Qu’est-ce que le stress (définition, causes, symptômes, 3 phases : alarme – résistance – burn in/out),
• Evaluation du stress + exercice à faire durant les 6 semaines : Le journal du stress.

2EME SEMAINE :

• Thématique 2 : L’alimentation anti-stress (aliments à privilégier et à éviter),
• Etat des lieux de l’alimentation actuelle pour identifier si des ajustements sont à faire ou non.

3EME SEMAINE :

• Thématique 3 : L’activité physique anti-stress,
• Etat des lieux de l’activité physique actuelle pour identifier si des ajustements sont à faire ou non.

4EME SEMAINE :

• Les techniques de relaxation,
• Choix de votre technique.

5EME SEMAINE :

• Les plantes anti-stress,
• Choix de la (ou des) plante(s) adaptogène(s) (si besoin).

6EME SEMAINE :

• Bilan : échange d’une heure afin de faire le bilan.

Coût du programme : 420 euros

Les RDV se font à votre domicile (si vous habitez dans la Métropole Lilloise), ou en visio ou par téléphone ou dans un tiers lieu. L’essentiel est de vous sentir bien et d’avoir un espace confortable pour échanger.

Intéressé/e par ce Programme?